Mengkonsumsi makanan  berlemak secara berlebihan, dapat menghambat proses pencernaan.
Sehingga dapat meningkatkan risiko terserang gejala sakit maag seperti perih, mual dan nyeri di ulu hati.

Adapun makanan berlemak dan berminyak yang perlu dikurangi antara lain seperti gorengan, kacang tanah, alpukat, durian, kuning telur, kelapa, daging, jeroan, susu, santan, mentega dan sejenisnya.

Namun untuk mengurangi makanan berlemak tersebut, perlu dilakukan secara bertahap jangan sampai dilakukan secara drastis. Karena tubuh kita masih memerlukan lemak untuk proses lubrikasi. Pengurangan makanan berlemak dengan memperhatikan kadar lemak yang terkandung dalam makanan secara bijak, dapat membantu kita menghindari resiko terserang gejala sakit maag.