files/run_0.jpg

Olahraga di Rumah

Malas keluar rumah tapi tetap ingin bugar? Sebenarnya Anda tetap bisa berolahraga tanpa harus jauh dari rumah. Halaman atau jalan di sekitar rumah Anda dapat menjadi pilihan lokasi olahraga.

Berolahraga di dalam atau sekitar rumah idak perlu biaya mahal, tidak perlu pelatih khusus, dan tidak perlu repot. Yang dibutuhkan adalah kemauan dan niat saja. Olahraga yang dapat dilakukan misalnya jalan kaki yang dapat meningkatkan vitalitas dan kesehatan tubuh.

Melakukan kegiatan jalan kaki di sekitar rumah selama 20 menit sedikitnya dua kali dalam sepekan dan menambah jumlah langkah yang kita buat di dalam kegiatan keseharian di rumah memperlihatkan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh maupun mental setelah berlangsung 32 pekan. Hal itu juga sudah pernah diteliti Dr. Nozomi Okamoto beserta rekan-rekannya dari Fakultas Kedokteran Universitas Nara di Kashihara. Manfaat dari program olah fisik yang dilakukan di rumah sebanding dengan kelompok yang melakukan latihan fisik dengan pengawasan tenaga pelatih. Demikian dikatakan Okamoto.

Hasil temuan tersebut dapat direkomendasikan sebagai hal yang dapat diterapkan oleh masyarakat bahwa banyak kemungkinan dan cara melakukan kegiatan fisik seperti misalnya jalan kaki di rumah sebagai kegiatan sehari-hari sama besar manfaatnya bagi kesehatan fisik maupun mental dibandingkan dengan latihan olahraga yang terprogram di pusat-pusat kebugaran. Jadi, tidak soal di mana lokasinya, Anda dapat memperoleh manfaat dari olahraga yang Anda lakukan.

Berita Lain
Diet Sehat untuk Penderita Maag

Masalah kelebihan berat badan bisa dialami siapa saja, termasuk penderita maag. Namun, menjalankan program diet bukan hal yang mudah.... read more

Waspada! Sakit Maag Mengincar Pada Usia Produktif

JAKARTA - Gastritis atau penyakit maag merupakan kondisi yang sangat mengganggu aktivitas dan bila tidak ditangani dengan tepat, dapat berakibat fatal.... read more

Makanan Berlemak yang Baik Untuk Tubuh

 Menghindari makan telur dan daging karena takut gemuk? Telur, daging, dan susu memang mengandung lemak dan bisa menambah bobot tubuh.... read more

Jangan Remehkan Radang Tenggorokan (2)

Mengidentifikasi Penyebab Radang Tenggorokan
... read more

Jangan Remehkan Radang Tenggorokan (1)

Radang tenggorokan atau pharyngitis, adalah suatu penyakit... read more

copyright 2008 Kalbe Farma
kalbe