files/healthy.jpg

Pola Hidup Bebas Sakit Maag

Pada dasarnya sakit maag dapat diobati dengan bahan-bahan yang secara efektif menetralkan asam lambung dan tidak diserap ke dalam tubuh sehingga cukup aman digunakan. Semakin banyak kadar antasida di dalam obat maag maka akan semakin banyak pula asam yang dapat dinetralkan sehingga lebih efektif dalam mengatasi gejala sakit maag dengan tuntas.

Sayangnya, hingga saat ini belum ada cara yang mudah untuk hidup sehat terbebas dari sakit maag selain memperbaiki pola hidup dan pola makan. Apa yang Anda makan, seberapa banyak Anda berolahraga dan seberapa besar stress yang Anda alami dapat berpengaruh terhadap kesehatan lambung. Berikut adalah beberapa tips hidup sehat mengatasi maag:

Ø      Perbanyak makan makanan berserat

Makanan yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan dan sayur lebih mudah dan lebih cepat dicerna oleh lambung sehingga membuat lambung bekerja lebih sehat.

Ø      Sering berolahraga

Olahraga pada dasarnya dapat merangsang otot-otot untuk bekerja termasuk otot perut/pencernaan sehingga dapat membuat pencernaan lebih sehat.

Ø      Minum yang banyak

Air dapat membantu dalam mengolah nutrisi yang kita makan dan juga membantu penyerapan nutrisi ke dalam tubuh. Selain itu air juga dapat melunakkan dan melancarkan pembuangan.

Ø      Kontrol stress

Stress dapat menjadi pemicu terjadinya maag karena dalam kondisi tersebut tubuh hanya berfokus ke beberapa bagian tertentu saja dan melupakan proses pencernaan dan bahkan mempercepat keluarnya asam dalam perut sehingga membuat kita merasa perih dan mulas.

Ø      Kurangi makanan berlemak

Makanan berlemak yang berlebih dapat menghambat proses pencernaan sehingga akan meningkatkan resiko terserang gejala sakit maag.

Ø      Berhenti merokok

Merokok perlu dihindari karena dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan tukak lambung. (piogama.ugm.ac.id)

Berita Lain
Diet Sehat untuk Penderita Maag

Masalah kelebihan berat badan bisa dialami siapa saja, termasuk penderita maag. Namun, menjalankan program diet bukan hal yang mudah.... read more

Waspada! Sakit Maag Mengincar Pada Usia Produktif

JAKARTA - Gastritis atau penyakit maag merupakan kondisi yang sangat mengganggu aktivitas dan bila tidak ditangani dengan tepat, dapat berakibat fatal.... read more

Makanan Berlemak yang Baik Untuk Tubuh

 Menghindari makan telur dan daging karena takut gemuk? Telur, daging, dan susu memang mengandung lemak dan bisa menambah bobot tubuh.... read more

Jangan Remehkan Radang Tenggorokan (2)

Mengidentifikasi Penyebab Radang Tenggorokan
... read more

Jangan Remehkan Radang Tenggorokan (1)

Radang tenggorokan atau pharyngitis, adalah suatu penyakit... read more

copyright 2008 Kalbe Farma
kalbe