ARTIKEL

Cara Cepat Mengatasi Sakit Maag

Print
Cara Cepat Mengatasi Sakit Maag

Ahlinyalambung – Sakit maag selalu mengganggu aktivitas yang kita jalani. Bagaimana tidak, rasa sakit yang menyerang ulu hati bahkan dapat membuat kita meringis kesakitan. Bahkan tidak sedikit orang yang benar-benar tidak dapat melakukan aktivitas apapun ketika sakit maag sudah menyerang.

Lalu, bagaimana cara cepat mengatasi sakit maag? Berikut beberapa tips agar kamu bisa cepat move on dari sakit maag:

  1. Makan sedikit tapi sering

    Makan sedikit tapi sering bukan berarti tiap 2 jam makan, tetapi 3x makan besar dan 2x snack. Artinya Anda harus makan ketika pagi, siang dan malam hari. Disela pagi dan siang diisi dengan waktu snack begitu pula disela siang dan malam.

  2. Kurangi makanan asam dan pedas

    Karena dua jenis makanan ini justru bisa memperparah sakit maag. Kalau memang suka sekali dengan makanan pedas, coba diingat saja bagaimana rasa sakitnya perut Anda ketika maag menyerang.

  3. Pola makan teratur

    Buat pola makan teratur, maksudnya sebaiknya jangan sampai telat makan. Bila waktunya sarapan, Anda harus sarapan. Telat makan hanya membuat asam lambung meningkat dan memperparah sakit maag.

  4. Buat Time Table makan

    Supaya nggak telat makan, cobalah membuat agenda waktu. Misalnya waktu sarapan pukul 6 pagi, maka setiap hari Anda harus sarapan tiap pukul 6 pagi. Usahakan jangan melenceng dari waktu yang sudah Anda atur.

  5. Hindari minuman bersoda

    Walau tidak menimbulkan maag, namun minuman bersoda dapat menimbulkan kembung di perut. Bila Anda sedang sakit maag dan minum minuman bersoda, ketidaknyamanan yang Anda rasakan malah semakin bertambah.

  6. Hindari camilan

    Maksudnya hindari camilan yang kurang bergizi namun menimbulkan rasa kenyang misalnya kerupuk dan lainnya. Anda akan merasa kenyang karena aktivitas mengunyah sehingga otak memproses hal tersebut sebagai ‘kenyang’.

  7. Hindari rokok & kopi

    Rokok dan kopi memang dua hal yang paling digemari tapi nyatanya cukup berbahaya untuk perut dan tenggorokan Anda.

Tujuh cara ini akan membuat Anda bebas dari sakit maag. Namun tentu saja kalau Anda mematuhi aturan yang telah Anda buat sendiri. Semoga tujuh cara cepat mengatasi sakit maag ini benar-benar membuat maag menjauh dari Anda. Salam sehat selalu.

Sumber: Wawancara dengan dr. Devina