ARTIKEL

Selalu Mual Ketika Gugup, Normalkah?

Print

Seringkali banyak orang yang merasakan mual ketika gugup atau grogi. Contohnya ketika anda akan mengikuti meeting penting di kantor anda, terkadang anda akan merasakan grogi luar biasa hingga mual ingin muntah. Atau mungkin ketika anda akan tampil dalam sebuah panggung besar, secara tidak sadar anda tiba-tiba merasa mual dan ingin muntah.

Mual dan muntah yang di rasakan saat gugup berkatian dengan peningkatan asam lambung. Kondisi nya mirip dengan gejala penyakit maag. 

Asam lambung yang meningkat dapat menyebabkan rasa mual dan ingin muntah. Kondisi grogi yang di alami sama dengan kondisi stress, dimana kondisi stress dapat meningkatkan asam lambung.

Penyakit maag/peningkatan asam lambung tidak boleh dianggap sepele. Selain pengobatan oleh dokter maka anda juga harus melakukan perubahan pola hidup seperti jangan sampai telat makan/usahakan makan teratur, makan sedikit-sedikit tetapi sering,hindari konsumsi makanan pedas, asam, alkohol, rokok, kafein dan hindari stress. Selain itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan-makanan asam, pedas, kopi, alkohol, merokok dan hal-hal lain yang dapat  merangsang asam lambung.
Untuk mengatasi yang Anda dapat lakukan adalah: 

  1. Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)
  2. Hindari dahulu konsumsi kopi atau teh. 
  3. Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari 
  4. Jangan terlambat makan 
  5. Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog) 
  6. Coba hindari stres, coba alihkan ke kegiatan lain bila stres memang sangat menggangu. 
Anda dapat memperhatikan hal-hal diatas untuk mencegah timbulnya maag. Maag yang menyerang tiba-tiba tentu dapat mengganggu aktivitas anda.