ARTIKEL

Bolehkah Penderita Asam Lambung Berolahraga?

Print
Bolehkah Penderita Asam Lambung Berolahraga?

Rutin berolahraga adalah salah satu cara alami untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tidak hanya itu saja, rutin olahraga juga dapat bantu menjaga tubuh tetap ideal, dari mulai berat maupun bentuknya. Namun, bagi sahabat yang memiliki masalah terkait asam lambung ternyata harus berhati-hati saat melakukannya. Alasannya karena olahraga dapat memicu kenaikan produksi asam lambung.

Meskipun begitu, bukan berarti sahabat benar-benar tidak boleh berolahraga, ya! Sahabat tetap boleh melakukannya dengan menerapkan beberapa hal berikut ini:

1. Jenis olahraga

Sebaiknya pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat, khususnya jika sahabat belum terbiasa melakukan olahraga. Beberapa jenis olahraga yang bisa sahabat coba lakukan adalah yoga, berjalan, bersepeda, dan melakukan jogging ringan. Namun, jika sahabat memiliki masalah dengan berat badan berlebih atau obesitas, maka sahabat bisa melakukan olahraga yang lebih berat secara bertahap. Hanya saja, jika penyakit asam lambung sahabat sudah tergolong kronis, lakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum melakukan olahraga.

2. Makanan

Makanan pastilah sangat berpengaruh terhadap kondisi penderita asam lambung. Namun makanan yang dimaksud saat ini adalah makanan yang sahabat konsumsi sebelum memulai olahraga. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berat sebelum berolahraga karena dapat memicu kenaikan asam lambung ke kerongkongan. Sebagai penggantinya, sahabat bisa memilih makanan yang lebih ringan dan menyehatkan seperti buah-buahan. Mengonsumsi makanan sebelum olahraga ini bertujuan untuk mencegah sahabat kelaparan ditengah olaraga.

3. Kondisi tubuh

Setiap orang memiliki ketahanan fisik yang berbeda. Jadi mungkin saja ada penderita asam lambung yang aman saat melakukan suatu olahraga, namun ada juga yang tidak. Jadi perhatikan bagaimana kondisi tubuh sahabat setelah melakukan olahraga. Jika sahabat merasakan adanya keluhan, maka sebaiknya hentikan latihan dan konsultasikan pada dokter yang menangani penyakit sahabat.

Sebenarnya, olahraga yang tepat justru dapat membantu proses penyembuhan masalah asam lambung sahabat. Meskipun demikian, hal ini tidak akan berhasil jika tidak dibantu oleh pengaturan pola dan jenis makanan yang dikonsumsi. Selain itu, ada baiknya jika sahabat segera mengatasi masalah asam lambung ketika gejala baru saja muncul, sehingga masalah asam lambung tidak akan berkembang semakin parah dan membatasi aktivitas sahabat.

Cara mengatasinya juga sangatlah mudah. Sahabat hanya perlu membawa PROMAG CAIR di dalam tas sahabat, sehingga kapanpun gejala asam lambung ini muncul, sahabat bisa segera meminumnya. PROMAG CAIR merupakan obat penyakit lambung yang mengandung Hydrotalcite, Magnesium Hydroxide, dan Simethicone yang mampu bekerja cepat meredakan sakit maag dan kembung dalam menetralisir asam lambung dan juga menghilangkan rasa tidak enak di perut. Dengan kemasan sachet yang pas, sahabat hanya perlu KOCOK, SOBEK dan LANGSUNG MINUM tanpa perlu khawatir kelebihan dosis.